Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de noviembre, 2011

TRABAJO SIN GUARDAS

EN EL SIGUIENTE VÍDEO PROPONGO UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO SIN GUARDAS.
EL OBJETIVO ES FACILITAR EL TRABAJO DE LA AGILIDAD Y LOS DESPLAZAMIENTOS.
OBSERVAMOS DIFERENTES TAREAS DE DESPLAZAMIENTO REALIZADAS POR LOS PORTEROS PERTENECIENTES AL CENTRO DE TECNIFICACIÓN DE TORDERA, DONDE NOS REUNIMOS UN MARTES CADA MES.
FINALMENTE REALIZAMOS ACCIONES DE PARADAS, SIN GUARDAS, DONDE EL OBJETIVO ES TRABAJAR EL GUANTE LIBRE MEDIANTE LA PARADA UTILIZADA ES LA DE "GUARDAS LATERALES".

PATINAJE CON AYUDA DE BRAZOS

Os propongo un nuevo ejercicio para trabajar el desplazamiento con las ocho ruedas.
Consiste en utilizar únicamente los brazos para poderse impulsar, tanto si voy hacia adelante como hacia atrás.
Es un ejercicio muy importante ya que con el podemos analizar el nivel de patinaje en posición de agachados de los porteros.
Si observamos que no pueden o les cuesta mucho realizarlo recomiendo que se le quiten las guardas en las sesiones iniciales.

DESPLAZAMIENTOS

Una parte muy importante en el entrenamiento de los porteros son los desplazamientos. En el siguiente vídeo observamos una propuesta de ejercicios para trabajar el desplazamiento mediante el patinaje.

Veremos:

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE CON IMPULSO DESDE POSICIÓN INICIAL DE DE PIE.

DESPLAZAMIENTO REALIZANDO SALTOS SOBRE LAS 8 RUEDAS

DESPLAZAMIENTO HACIA ADELANTE ALTERNANDO LA ELEVACIÓN DE UNA Y OTRA PIERNA

DESPLAZAMIENTO HACIA ATRÁS



En porteros de iniciación suele ser complicado realizar estos desplazamientos con las guardas, por ello recomiendo que inicialmente los porteros patinen sin ellas.
El patinaje, cada vez más, es poco utilizado por los porteros pero es muy importante, ya que ayuda a familiarizarse con el material, a trabajar el equilibrio, y a preparar la musculatura más específica para el rendimiento futuro.