EL "BAILE RUSO" HACE AÑOS ERA EL EJERCICIO MAS UTILIZADO EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS PORTEROS.
ACTUALMENTE DEBIDO AL PELIGRO DE LESIONES SE HA DEJADO DE UTILIZAR. PERO ES UNA GRAN EJERCICIO, PARA PORTEROS A PARTIR DE 12 AÑOS, PARA TRABAJAR LA FUERZA Y LA COORDINACIÓN.
ANTES DE REALIZAR ESTE TIPO DE EJERCICIOS NOS HEMOS DE ASEGURAR QUE EL PORTERO HAYA TRABAJADO LA TÉCNICA DEL "BAILE RUSO" PARA EVITAR POSIBLES LESIONES.
EN EL SIGUIENTE EJERCICIO UTILIZAMOS EL "BAILE RUSO" PARA TRABAJAR PRIMERO, LA COORDINACIÓN ENTRE BRAZOS Y PIERNAS Y A CONTINUACIÓN PARA TRABAJAR LA "VELOCIDAD DE REACCIÓN" AL LANZAR LA SEGUNDA PELOTA Y REALIZAR "GUARDAS LATERALES".
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